作者:Forrest Talley Ph.D.

【关键词】:

  • 极度害羞的孩子经常错失改变人生的经验
  • 教会害羞的孩子更加自信坚定,将帮助他们为今后的发展做好准备
  • 父母可以用一些简单的方法,帮助孩子感到安全,行为表现更加自信

和外向的孩子相比,害羞的孩子在很多方面都存在较高的潜在风险,比如:被霸凌、不安全感、长期情绪低落、屈服于同伴的压力、焦虑发作等。

更重要的是,研究发现,害羞的孩子成年后极大可能仍会缺乏安全感以及社交退缩。如果他们早年经历过严重的言语霸凌,那么成年后,就会有较高的酒精依赖和滥用风险,他们也更难以进入婚姻,在职场发展容易受阻。

许多父母在如何帮助害羞的孩子方面不知所措,当这些孩子被要求表现得更加独立时,经常由于恐惧而僵住或者眼泪开始涌出、下嘴唇发抖。

在这种时候,如果再坚持让孩子做之前被要求的事情(和大人打招呼、在餐厅点菜、自己去操场玩、去朋友家玩等等)就显得很残忍,因而,许多父母就会站出来,把孩子从困境中“解救”出来。

不幸的是,孩子从中体会到的是他/她不需要更独立,更糟糕的是,许多孩子会将“被解救”作为一种信号,标志着父母认为他们不具备完成任务的能力,这会给孩子带来极大的不安全感,以及产生回避任何让他们不舒服的事情的倾向。

解决方案

和许多养育难题一样,解决方案很直接,那就是促使你那害羞的孩子行为上表现得更加坚定自信,这个过程中需要温柔、耐心但是持之以恒。

当看到孩子由于自己的不安全感而处于痛苦中时,父母很难抵制住想解救他们的诱惑,但事实是,这些解救行为有巨大的损害。你的孩子需要为未来准备,不管未来有多少不可预料,有一点是确定的:你的孩子将要经历青春期,然后成年,任何一个发展阶段都不会偏爱缺乏安全感和害羞的孩子。

想要顺利成长,需要个体具有坚持和维护自我主张和权利的能力,没有学会恰当使用这一能力的孩子会位于巨大的劣势,成年后,影响将会更加巨大。

就好比当你知道孩子要独自在森林里生活几天时,你会教他生存技能一样,教孩子掌握必需的技能,以便能够应对成年世界中的复杂问题,也是类似的,你的儿子或者女儿需要学会有效处理自己的羞怯。

当你尝试去帮助孩子时,所面临的主要障碍和大多数父母一样:放下想要把孩子从焦虑中解救出来的急切冲动。
振作起来,孩子需要依靠你。

可以采取的步骤

帮助害羞的孩子变得自信的最好办法,是让他/她行为上表现得好像已经感到大胆和自信,这意味着你需要制定一个计划,里面包括一系列变得自信的步骤,逐渐提高难度。

比如,你可能决定你7岁的儿子需要从学会跟成年人打招呼开始这个计划,这看起来是一个很微不足道的技能,但这是他学会和大人自在谈话的起点。这样看,这个步骤就变得格外重要,你想要他成功,获得自信和动力。

一开始,你需要告诉儿子:你非常想要他能在和别人会面时感到不焦虑,出于这个目的,你将要教他怎么做到,到时候他学会了,就会有很棒的感觉。

你儿子会觉得这是一个糟糕的想法,但你不要去争辩,也不要长篇大论的解释,相反,你开始教他跟大人打招呼的基本技能。

“下次当遇到我的同事时,我想要你看着他们的眼睛,伸出你的手,然后说 ‘你好,很高兴见到你。’就这样,8个字,一个眼神,还有一个握手,明白了吗?”

你的儿子会觉得你疯了,但不管怎样他会点头。

你可以补充:“现在我们会开始练习”,这时候,你告诉儿子他假装走进房间的成年人,你假装是一个孩子,你演示一个简短的会面过程。

这是在示范我们期待的行为,可以帮助孩子在自己尝试行为之前了解你希望他做的事情。

“非常好,很简单吧?”你的儿子不为所动,一言不发。

“现在轮到你来试试了。”你离开房间,走进来,等儿子完成跟你眼神接触、伸出手说:“你好,很高兴见到你”这一系列行为。

做好重复几次的心理准备,不要追求完美,接近目标就可以了,这是练习阶段。

之后,你可以计划带儿子去公司(或者任何你可以介绍他跟陌生人认识的地方),只要他开始尝试去做之前你教过的步骤,就把它认定为成功,并且夸奖他的努力尝试。

然后尽可能多的重复,直到他觉得无聊,再开始下一阶段。

下一阶段是什么?有很多可能性。可能是一起去餐厅让他点自己想吃的菜,或者去商店买东西、和店员打招呼,亦或者邀请朋友一起玩。

对于每个孩子来说,下一阶段都不一样(甚至第一阶段也不一样),主要的理念是选择稍具挑战性的场景,提高孩子的技能和自信。

在每一个阶段他/她开始行动前,复习示范的步骤,你的任务是帮助他准备充分。

在他尝试这些阶段后,给他一些鼓励。“做的很好”或者“我为你感到骄傲”这些表达有助于提高动力。

树立自信的经验:示例

有很多机会可以树立自信,包括:

  • 参加一个运动队、跳舞班级、男孩/女孩童子军等
  • 在课堂上提问
  • 当你在教堂或者慈善活动做志愿者时去帮忙
  • 在家里承担家务(坚持按时和正确的完成)
  • 收到礼物后写感谢卡
  • 参加当地的戏剧团(站在舞台上面对观众会很挑战)
  • 跑腿,比如向邻居借东西
  • 开门收快递
  • 参加学校社团/组织(年鉴俱乐部、学校报社等)

需要多久?

轻度羞怯的孩子,可能只需要几个月就可以变得更自信。但高度羞怯的孩子,可能整个儿童期都需要这样主动的引导和鼓励,直到青春期,在这种情况下,你可能会发现,随着时间推移,你的孩子会开始制定他/她自己的步骤,来克服每个新的发展阶段由于害羞所面临的特定挑战(比如,跟约会有关的羞怯、去学校跳舞、工作面试等)

如果孩子失败了怎么办?

偶尔的失败是必然的,当掌握一项新技能时,每个人都会犯错。变得自信的关键之一就是知道失败不是一个灾难性的事件,害羞的孩子倾向于夸大犯错和看上去愚笨的后果。

失败的经验可以解除恐惧,它让你知道大声说出来、维护自己的权利以及事情变得糟糕不是世界末日。生活还会继续,没有人真的太在乎这些,这帮助害羞的孩子开始看到坚定自我主张的危险没有那么大。

结论

克服羞怯的好处非常大,相反的,缺乏自信和坚定的风险在青春期和成年后变得非常巨大。

有证据显示,孩子不太可能会靠自己走出羞怯,这需要依靠作为父母的你采取行动。帮助孩子建立自信需要时间和额外的努力,但这并不复杂,也不是过分的需求。

但是,孩子从你的努力中所得到的,将会受益终生。

文章来源:How Parents Can Help Shy Kids Build Confidence


0 条评论

发表回复

Avatar placeholder

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注