热身
每一次的亲子冲突都会像手中这张被揉过的纸的褶皱一样，会成为我们生活的一部分，虽然再也回不到原本光洁整齐的模样，但如果善加利用，它还是能够增加父母与孩子之间的理解。
重点讲解
很难想象，妈妈和孩子之间要到什么程度才会出现这样激烈的冲突，并且双方一旦陷入到失控状态后，就变得大打出手。
我们也由这个视频来开启今天的话题——关于情绪失控。
书中将失控分为四个阶段，而上面那种完全失去理智的状态就叫做浸没，在这个时候我们的大脑皮层就会失去联结，就像掌中大脑所描述的那样。在正面管教中我们可能已经见识过这个模型，我们也在文章《【正面管教】干货系列-积极暂停，从情绪化到理智化》中也提到过。而积极暂停就是要让我们从情绪中撤离然后学着放松下来，以保证我们能够恢复到理智然后再处理之前的问题。
在这里，我们先补充一个情绪和大脑的视频。
左下角的内容是上周我们所提到的依恋ABC（参见《依恋关系：童年如何影响我们的生活——《由内而外的教养》读书会第三周》），但是如果长期属于失控状态，那么也会伤害到我们的依恋关系，导致平衡打破，一致性受损。
在这四个步骤中，其实很重要的一点就是在恢复后所要做的工作。作为家长需要自我反思，考虑是什么导致我们的情绪被触发（往往就是过往的创伤和失去的经历），作者也提到可以通过写日记的方式或者是寻求心理咨询的方式来帮助自己。
那么还有一点要做的就是帮助孩子来认识到失控对于他们的伤害以及如何进行修复。
在关系中断和破裂的类型中，动荡型中断属于日常生活中频繁发生的一些亲子冲突，养育过程不可能是一帆风顺，家里的气氛也无法保证时刻保持在温馨与和谐之中，所以家长要学会的是体谅自己的情绪，不要被内疚羞愧等牵着鼻子走。而良性破裂通常都是因为父母没有理解孩子才导致的，它不至于损害我们的关系，同时也可以让我们在修复中帮助孩子培养复原能力和活力。设限型则是我们常说的做规矩，但是规矩被打破则会发生矛盾。恶型破裂则往往是因为情绪失控所导致的，就像刚刚的视频那样，但是作者也提出了积极的一面，就是把它当作是加深彼此了解的机会。
这中间哪一步都很难，要的是父母不断地修行。第一步和第三步在于意愿，都是父母是否愿意尝试和孩子修复关系的，没有第一步就不可能有第二步。第二步可以通过自己也可以借助外力，解决的还是为什么会陷入到情绪中。第四步跟孩子回顾的话，最容易犯错的就是最后变成了批斗大会，原本只是处理情绪修复关系的，结果感觉关系在变好，家长就趁势说教导致修复中断，功亏一篑。
问答环节
问：有时候我是很想跟孩子修复关系，但是聊着聊着就又情不自禁地想要去讨论问题，该怎么办？
答：书上有一段很重要的话，不妨可以重点思考一下。
“在表明你重新联结的意愿并了解彼此的问题所在之后，你可以听听孩子的想法。不要质问他。控制住任何发表意见的冲动。包容他的想法。不要为自己辩护。和孩子一起回顾他在事件中的经历。对于他的感受和情绪都要有所关注。”
不是要回避问题，重点在于该如何面对问题。我们要先听取孩子的心声，了解他的所思所想，并且是保持客观中立的，重点在于理解。急于讨论问题的对与错会让彼此再一次地陷入到情绪的纷争中。
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